GYM 24

cvičení s míčem

S lektorkou Evou Juklíčkovou

Toto cvičení má blahodárný vliv na tělo i duši. Posiluje hluboký svalový systém, protahuje zkrácené svaly, zlepšuje obratnost a držení těla. Pravidelné cvičení na míči působí také proti bolestem zad, zlepšuje funkci vnitřních orgánů a pomůže při duševním napětí nebo bolestech hlavy.

Techniku je možné snadno přizpůsobit začátečníkům i pokročilým. Cvičení s míčem je vhodné pro každého od seniorů pro širokou populaci, která chce posílit všechny svalové partie bezpečně a efektivně.  Míč je jednou ze základních pomůcek při fyzioterapii – vyplatí se naučit se cviky, které slouží k nápravě vadného držení těla. Lekce zahrnuje cviky jak  na protažení, tak posílení problematických partií a také především středu těla. Tato aktivita je jedním z nejvíce používaných rehabilitačních metod na celém světě. Cvičení se stabilizačním míčem bylo nejprve používáno fyzioterapeuty v rehabilitačních klinikách, pro pomoc při léčení poranění páteře a neurologických problémů.